🎾Reformer Pilates - Racketssports🎾

Wil je je prestaties op de tennis- of padelbaan verbeteren?

Geen probleem – bij ons kan iedereen meedoen, ook zonder Pilates-ervaring.

Onze sessies zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderde racketsporters.

Of je nu je kracht wilt vergroten, je flexibiliteit wilt verbeteren, of blessures wilt voorkomen, wij hebben een programma voor jou!

Zo haal je het meeste uit je training en bouw je veilig kracht, flexibiliteit en balans op, essentieel voor racketsporters.

💥 1. Meer explosieve kracht en stabiliteit

• Sterkere core: leert kracht opbouwen vanuit de romp, niet alleen uit armen of benen → meer power in forehand en backhand.

• Betere stabiliteit bij verplaatsingen en richtingswissels → meer controle, minder wankele landingen.

• Explosieve beenkracht door gecontroleerde weerstand → snellere starts en stops op de baan.

🎯 Resultaat: meer kracht in je slagen, stabielere houding, en snellere reacties op de bal.

🔄 2. Verbeterde mobiliteit en rotatie

• Grotere bewegingsvrijheid in schouders, heupen en wervelkolom → vloeiendere en efficiëntere slagen.

• Betere rotatiecontrole → meer precisie bij topspin en gerichte ballen.

• Evenwichtige links-rechts belasting → minder overbelasting aan de dominante zijde.

🎯 Resultaat: soepeler bewegen, minder stijfheid en efficiëntere rotaties.

3. Blessurepreventie en herstel

• Versterking van stabiliserende spieren rond schouders, rug en knieën → voorkomt overbelastingsletsels.

• Betere houding en lichaamsbewustzijn → corrigeren van kleine onevenwichten die vaak leiden tot blessures.

• Verbeterde ademhaling en ontspanning → sneller herstel tussen wedstrijden of trainingen.

🎯 Resultaat: minder kans op schouder-, elleboog- en rugklachten, en een sneller herstel na intensieve sessies.

🧘‍♀️ 4. Meer lichaamsbewustzijn en controle

• Leert bewuster omgaan met beweging, balans en spanning.

• Ontwikkelt een sterke mind-body connectie, wat de concentratie en rust op de baan verbetert.

🎯 Resultaat: meer focus, zelfvertrouwen en mentale rust tijdens wedstrijden.

⚡️ Kort samengevat:

Reformer Pilates helpt tennisspelers om kracht, controle en soepelheid te combineren — de ideale mix voor betere prestaties én blessurevrije seizoenen.

"Reformer Pilates die kracht, elegantie en individuele aandacht samenbrengen, voor betere sportprestaties."

✨Waarom Reformer Pilates ideaal is voor Racketsporters:

• Gerichte training: Focust op spiergroepen die cruciaal zijn voor tennis en padel.

• Verbeterde techniek: Versterkt de core en verbetert de lichaamsuitlijning voor efficiëntere bewegingen.

• Blessurepreventie: Versterkt zwakke plekken en verbetert de flexibiliteit, waardoor het risico op blessures afneemt.